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失眠其实存在很多的类型?

更新时间:2020-04-21 09:57文章来源:沈阳沈医医院

  失眠其实存在很多的类型?只要是经常不能获得正常睡眠,或者因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状我们都统统叫作失眠。睡觉的中国人!不同时间段失眠就应该采取相应的治疗方法,不能胡子眉毛一把抓,那样是不能的失眠病情的,反而还会适得其反。

  失眠其实存在很多的类型?

  暂时性失眠

  只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起,如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等,大多数人可自发地调整过来,也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之,在此时刻,不必惊慌,几天后会不治而愈的。

  短期性失眠

  持续数天到三周的时间,在患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生短期性失眠。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家,会得到缓解和改善。

  长期性失眠

  可维持数年之久,有些人面对压力甚至仅仅为正常压力时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

  失眠其实存在很多的类型?失眠问题存在于很多的人群当中,我们面对失眠一定要理智,不能让失眠影响我们的生活,要用正确的方式调整我们的睡眠问题,让自己睡个好觉。

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