沈阳看失眠好的专科医院-促进睡眠!失眠症这种疾病也分严重的程度，很多的精神疾病身体疾病最开始的时候就是因为失眠的原因造成的，有很多朋友的失眠症并不是十分的严重，短期出现失眠症状的朋友只需要通过调整生活习惯等来进行调节就可以了。促进睡眠!那么接下来为大家介绍一下短期失眠症怎么调理。
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1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡
促进睡眠!放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
4、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
沈阳看失眠好的专科医院-促进睡眠!温馨提示大家面对失眠问题一定要及时的调整，以免最终造成大家身体出现其他的症状，失眠是大事，千万不要耽误治疗的时间。
