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预防强迫症的有效方法 治愈强迫症不是问题

更新时间:2020-07-08 14:09    文章来源:沈阳沈医医院

  预防强迫症的有效方法 治愈强迫症不是问题,要想预防强迫症,其实很多的方式我们都是可以去尝试的,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,对于患者疾病的调节也是很大的帮助的,学会享受过程,不过分看重结果,让自己放松下来,要学会接纳他人、不要钻牛角尖,这些都是仿制强迫症我们需要注意的。

  预防强迫症的有效方法如下:

  1、要想预防强迫症,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  2、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。

  4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  预防强迫症的有效方法 治愈强迫症不是问题,强迫症的危害是很大的,很多的时候我们总是开始的时候没有重视导致问题更加的严重化,希望上述的文章可以让大家更加的清楚。

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