如何治疗失眠症？很多失眠患者的睡眠质量低下，导致患者第二天醒来还是没有精神，形成了一个恶性循环，在日常生活中要尽量避免恶性循环的发生，以免耽误了最佳的治疗时间，让患者更加的痛苦，下面我们就针对失眠的治疗方法介绍一下如何治疗失眠症，希望可以帮助到大家哦。
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，如何治疗失眠症方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
温馨提示：以上是沈阳国学神经内科研究院韩瑞玲专家关于“如何治疗失眠症”的介绍。专家表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。沈阳国学神经内科研究特设专家在线咨询和免费热线 024-81174722 。