治疗失眠一些简单方式分享?其实调节失眠的方式还是很多的，很多生活中的细节就是我们失眠的原因，想要调节失眠问题还是要调节这些细节的，今天帮助大家分享的调节失眠的方式主要从饮食上来说一下，比如：酸枣仁研粉，临睡时开水调服1.5-3克，柏子仁茶，小麦粥，灯心草性味甘淡寒等等。
治疗失眠一些简单方式分享?
枣仁散：酸枣仁研粉，临睡时开水调服1.5-3克。枣仁茶：酸枣仁(炒)研粉，每次3-6克，以竹叶煎汤调服。枣仁粥：酸枣仁15-30克(捣碎、布包)、粳米60克，同煮至粥拣去枣仁，加红糖适量，再煮一二沸即可食用。
柏子仁茶：柏子仁10-15克(捣碎)，沸水冲泡代茶饮。柏子仁粥：柏子仁10-15克(捣碎)，粳米60克，煮成粥兑入适量蜂蜜即可食。
小麦粥：小麦30-60克，粳米60克，大枣5枚，煮粥。麦枣猪脑饮：小麦30克，以文火煮半小时，加入猪脑1个，红枣10枚，煮沸后加白糖2匙、黄酒半匙，继以文火煮半小时至1小时。
灯心草性味甘淡寒。功能：清心降火。主治：心火炽盛，以致心烦不寐。
灯心草饮：灯心草18克，水煎代茶常饮。灯心竹叶茶：灯心草5-15克，鲜竹叶15-30克，共碾粗末，水煎代茶饮。
夜交藤系多年生缠绕植物何首乌的藤茎，性味甘平。功能：养心安神。
夜交藤粥：夜交藤60克，水煎弃渣取汁，加入粳米50克，大枣3枚，白糖适量，煮粥即可食。
合欢花粥：合欢花15-30克(鲜品用30克)、水煎取汁，另以粳米50克煮粥，调入白糖和上汁即食。
琥珀散：每次1-2克，灯心煎汤送服。
治疗失眠的简便方包括柏子仁猪心：柏子仁20克，纳入猪心(1个)内，炖熟服食。灵芝性味甘平。功能：养心安神、补气养血。主治：心气虚或心血虚所致的失眠多梦。
治疗失眠一些简单方式分享?调节失眠我们不能忽视这些当时，相信在我们的调整一下一定会慢慢的调整好的，希望大家都可以每天安然入睡。
