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轻松10分钟 远离情绪烦恼?

更新时间:2020-12-12 09:47文章来源:沈阳沈医医院

  轻松10分钟 远离情绪烦恼?帮你迅速调整情绪,产生积极心态,这样才能正常的去生活,运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法,现在人们生活压力是很大的,今天小编为大家介绍了一下只需要用10分钟去做其中一件,帮助自己去远离这些烦恼,轻松10分钟 远离情绪烦恼?

  轻松10分钟 远离情绪烦恼?

  很多人情绪低落的时候就想一个人独处,但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法。但其实,只需要10分钟,就可以把坏情绪赶走。现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

  1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵,充满活力。

  2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

  3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。

  4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。

  5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。

  6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。

  7、洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。

  8、尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

  轻松10分钟 远离情绪烦恼?情绪上的问题我们还是需要及时的去调节的,将生活的压力转为动力,相信这样才能更好的去过上美好的生活。

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